守护健康，乐享春光丨常见传染病预防指南
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常见传染病
预防指南
春暖花开，万物复苏，各种流感病毒也随之活跃起来。学生公寓作为人员密集场所，一旦出现病情很容易大面积迅速蔓延，对同学们的学习生活带来严重影响。现为大家整理了一些春季常见的传染病和预防保健小知识，助大家远离疾病困扰，健康迎接春天。
春季是传染病的高发期，认识它们很重要！
流行性感冒
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病症特点
流感，是病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生于冬春季。传播途径以空气飞沫为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播，潜伏期为1~3天。常见症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3~4天。
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预防措施
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻。避免近距离接触流感症状患者，均衡饮食，适量运动，充足休息。
诺如病毒
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病症特点
诺如病毒是引起急性胃肠炎常见的病原体之一，冬春季节高发，传染性强，通过消化道传播，日常生活接触、水源、食物、气溶胶均可感染。最常见症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛。多数病例为轻症，发病后2至3天即可康复。
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预防措施
注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，吃水果要清洗、削皮，饮用开水或未开封的预包装水、饮料。勤洗手，尤其是饭前便后，减少到人群聚集的地方，保持空气流通。出现呕吐、腹泻等肠胃症状，应尽早到医院就诊。
流行性腮腺炎
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病症特点
由腮腺炎病毒感染而引起的腮腺及其他腺体的肿大，肿胀以耳垂为中心，以冬春季常见。主要通过呼吸道飞沫传播，也可通过直接接触感染者的唾液传播，一次感染后可获得终生免疫。
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预防措施
在腮腺炎流行期间，尽量不要到人群密集的场所去，更不要与已患有腮腺炎的人接触。保持空气流通，养成良好的个人卫生习惯，锻炼身体，增强体质。对接触过传染期流行性腮腺炎病人的易感者要密切观察。
水痘
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病症特点
水痘是由水痘-带状疱疹病毒原发感染引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，俗称“见面传”，人群普遍易感。水痘的潜伏期约为10～21天（通常为14~16天），皮疹通常先出现在头皮、面部或躯干，逐渐延至四肢，呈分批出现、向心分布的特征。皮疹初期为红色斑疹，后转为丘疹、疱疹、痂疹，24小时后可见各型皮疹。
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预防措施
佩戴医用防护口罩，并严格执行手卫生。未患过水痘且未全程接种水痘疫苗者，如果已经接触了水痘患者，在暴露3天内可以进行应急接种，在一定程度上可防止水痘-带状疱疹病毒传染，或减轻临床症状的严重程度。
结核病
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病症特点
结核病主要通过呼吸道传播，当结核病患者咳嗽、咳痰、打喷嚏或大声说话时，结核杆菌便随着飞沫飘散到空气中。健康人一旦吸入这些带有结核菌的飞沫，就有可能引起感染、成为结核菌感染者。其中，约1/10的感染者会发展成为结核病患者。结核病多为缓慢起病，长期伴有疲倦、午后低热、夜间盗汗、食欲不振、体重减等症状。严重的患者可有高热、畏寒、胸痛、呼吸困难、全身衰竭等表现。肺结核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中可带血丝。
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预防措施
在人口密集且通风不良的场所，应佩戴口罩以减少感染风险。通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式，提高身体免疫力。保持双手清洁，定期开窗通风，保持室内空气新鲜，保持衣物清洁干燥。
寝室防护全攻略
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寝室环境管理，打造健康寝室
1.垃圾处理“不过夜”：
外卖餐盒、剩菜剩饭及时装入垃圾袋，下楼扔掉。别让隔夜垃圾在宿舍“逗留”，不给细菌病毒滋生的机会。
2.通风换气“常态化”：
每天早、中、晚各开窗通风一次，每次至少30分钟。新鲜空气流通，能有效降低病毒在空气中的浓度。若担心温差，可选择课间无人时通风。
3. 消毒清洁“有技巧”：
用稀释后的84消毒液擦拭桌面、门把手、开关等高频接触区域；注重卫生的同学，还可定期用消毒液拖地。通风后，气味即可消散。
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个人习惯养成，筑牢防护壁垒
1.物品专用“不共享”：
水杯、餐具、毛巾等个人物品坚决不共用。诺如病毒高发期，即使关系再好，也别“分享”餐具。
2. 手部卫生“记心间”：
回寝室先洗手，触摸公共物品后、吃饭前，用肥皂或洗手液清洗；不方便用水时，备消毒湿巾随时清洁。
3. 健康监测“早行动”：
关注自身状态，若出现发热、咳嗽、皮疹等症状，立刻戴口罩，告知室友并联系公寓管理员，早发现早处理。
4. 作息锻炼“双在线”：
少熬夜，保证7-8小时睡眠；课余约室友跑步、打羽毛球，增强免疫力。
5. 合理饮食“要牢记”：
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，保持身体良好的营养状态。
同学们，健康是学习和工作的基础，让我们从自身做起，养成良好的卫生习惯，共同营造一个健康、和谐的校园环境。这个春天，让我们以寝室为“健康堡垒”，用细节守护平安。